Marche Nordique

Une marche nordique pour tonifier son corps et favoriser la perte de poids

Venez pratiquer la Marche Nordique en forêt, en petit groupe convivial, avec un coaching individuel. Les grands avantages de cette activité : tonifie tout le corps, favorise la perte de poids, soulage les articulations et permet une sollicitation du système cardio-respiratoire maximale !

La Marche Nordique est une activité beaucoup plus intense que la simple marche ou la simple randonnée :

• 80% du corps est sollicité (travail important du tronc et bras) ;
• 2 fois plus de calories brulées que lors d'une marche, ou petit footing (350 à 400kCal pour 1h) ;
• activité douce, moins contraignante pour le dos et les articulations.

Idéal pour : les personnes âgées, les personnes souhaitant perdre du poids, les femmes en pré et post-natal, et ceux souhaitant s’entretenir.

Les promenades se font en plein air, en forêt ou sur des chemins adaptés. Vous avez le choix de différents créneaux de 1h ou 1h30 de sortie. N’oubliez pas de réserver pour disposer du bon nombre de bâtons…

La Marche Nordique, nouveau sport d'endurance à la mode, est efficace pour :

• retrouver un bien-être physique et un relâchement mental ;
   
• s'oxygéner, étant donné qu'il se réalise en plein air
   
• reprendre en douceur, après une longue période d'inactivité.

La Marche Nordique permet un travail respiratoire et cardio-vasculaire, et entraîne une amélioration de la circulation sanguine. Elle contribue également à tonifier tout le corps et notamment le dos, les jambes et le haut du corps.