Le cardio-training sert principalement à perdre de la masse grasse (utilisation de vos réserves en graisses (= dégradation des acides gras) pour apporter de l’énergie au corps), mais aussi à se remuscler de manière tonique (sans prise importante de volume musculaire).
Le cardio-training permet donc une perte de poids efficace, tout en tonifiant votre corps.
Pour pratiquer le cardio-training, il existe différentes formes : chorégraphiées (pour s’amuser et travailler sa mémoire et sa coordination) et non chorégraphiées (répétition d’un même mouvement simple pour faire monter le cœur encore plus haut !). Le but est le même : faire travailler le système cardio-respiratoire (cœur et poumons) à une intensité moyenne ou haute.
Bref, pour un objectif de perte de poids ou pour entretenir vos capacités cardiaques, nous vous proposons différentes formes d’activités :
Que ce soit pour une perte de poids, le maintien de sa santé physique (bonne circulation du sang et système respiratoire opérationnel) ou tout simplement se dépenser en améliorant son endurance ; les cours de cardio-training sont personnalisés en fonction de vos besoins et de vos envies, car le sport doit avant tout rester un plaisir.
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